Билковите чайове съществуват от много години и набират бърза популярност благодарение на жизнения си вкус и многобройните им ползи за емоционалното и физическо здраве. Този вид чай е комбинация от различни видове растителни материали като листа, цветя, плодове, цветя, семена или корени. Съществуват множество комбинации от билкови чайове, които влияят благоприятно на енергията и тонуса.
Защо е добре да пием чай от смесени билки?
Съществуват три основни причини, поради които е хубаво да пием чай от смесени билки.
1. Възможност за създаване на уникални вкусове
Смесването на различни видове чай ви позволява да експериментирате и да намерите уникален вкус, който е различен от другите видове чайове. По този начин имате възможност да намерите вкуса, който е най-подходящ за вас.
2. Борене с определен здравен проблем
Някои чайове, като например зеленият, имат специфични ползи за здравето и при тяхното комбиниране, можете да създадете смес, която е насочена към конкретен здравен проблем.
2. Възможност за спестяване на пари
Закупването на предварително смесени чайове от различни билки обикновено излиза по-скъпо от това да си ги купите поотделно, за да направите смес.
Кои растения благоприятстват повишаването на енергията и тонуса?
Съществуват много растения по света, за които сме смята, че влияят благоприятно за повишаване на енергията и тонуса. Нека ви разкажем за някои от най-известните и защо е хубаво да ги включите в своето ежедневие.
Мате
Чаят мате, или още познат като йерба мате, е известна южноамериканска напитка, съществуваща от повече от 5 века. Приготвен е от изсушени листа и клонки на растението ilex paraguariensis. Чаят мате е различен от другите билкови чайове по това, че съдържа както кофеин, така и антиоксиданти, които стимулират енергията и фокуса на човек.
Джинджифил
Чаят от джинджифил традиционно се използва като естествено средство за повишаване на енергията и тонуса, благодарение на активните си съединения гингерол и шогаол. Тези съединения имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на умората и увеличаване на чувството за жизненост. Също така чаят от джинджифил подобрява кръвообращението и подпомага доставянето на кислород, и хранителни вещества до клетките на тялото, носейки му повече енергия.
Бабини зъби
Смята се, че билката „бабини зъби“ е била използвана в индийската медицина Аюрведа заради своите енергизиращи свойства. Чаят от бабини зъби влия положително върху настроението, стреса и тревожността и подпомага за цялостното физическо, и психическо благополучие.
Гинко билоба
Китайското растение гинко билоба е широко разпространено, тъй като от много време се използва в традиционната медицина и е признато за лечебните си свойства. Чаят от гинко билоба влия позитивно на енергийните нива поради наличието на флавоноиди и терпеноиди, които са съединения в листата на растението. Смята се, че тези съединения подобряват притока на кръв към мозъка и други части на тялото, което може да помогне за повишаване на енергийните нива и подобряване на цялостното физическо и психическо благополучие.
Сибирски женшен
Растението сибирски женшен намира приложението си от хилядолетия в Азия и Източна Европа. Чаят от сибирски женшен се използва предимно за справяне със стреса, тъй като подпомага нормалното функциониране на надбъбречните жлези. Също така сибирският женшен влияе благоприятно на фокуса, концентрацията и енергията у човека. Затова се препоръчва на физически активни хора да приемат чай от женшен за по-добро физическо представяне.
Какво още можем да правим, за да се чувстваме по-бодри?
Съществуват редица фактори, които влияят на нашето физическо и психическо здраве, следователно и върху това с колко енергия сме изпълнени. Ще ви споделим няколко неща, които може да правите, за да си набавите необходимото количество енергия и да водите пълноценен начин на живот.
1. Спете достатъчно
Препоръчително е човек да спи между 7 и 8 часа на нощ, за да може тялото му да си почине качествено и да се подготви за следващия ден. Колкото и да е натоварено ежедневието ви, опитайте се да намерите необходимото време за почивка.
2. Спортувайте редовно
Живеем в натоварено ежедневие, в което често не ни остава време да спортуваме. Но редовните тренировки са това, което ни зарежда с енергия и хубаво настроение. Ако успеете да намерите по 30 минути за упражнения с умерена интензивност през няколко дни от седмицата, това ще помогне за повишаването на енергийните ви нива и общото благосъстояние.
3. Хранете се здравословно
Осигурявайте на тялото си необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно и да бъде изпълнено с енергия. Здравословната диета включва приемането на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, протеини и нетлъсто месо. И не на последно място – не забравяйте да пиете достатъчно вода и да хидратирате тялото си ежедневно.