Понякога сме толкова въвлечени в забързания си начин на живот със срокове за изпълнение и натиск между работа и личен живот, че всъщност забравяме да се отпуснем! И все пак трябва да отделим само 5 минути време за релаксация и да се отдръпнем от това, което повишава нивото ни на стрес.
Значението на релаксацията за здравето
Стресът не е нещо лошо! Известно количество стрес е необходимо за да излезем от трудни ситуации в ежедневието. При стрес, синтезираме хормоните адреналин и кортизол, известни още като хормони на стреса, които позволяват да предприемем бързи действия и да решим възникналия проблем. Въпреки това, ако останем в състояние на силен стрес твърде дълго, това може да навреди на здравето ни. Необходимо е да се отпуснем, като ключът към борбата със стреса е релаксацията.
Физически симптоми като главоболие, напрежение във врата и раменете, замаяност, умора и лош сън могат да бъдат резултат от претоварване със стрес. Стресът може да повлияе и на психическото ни състояние, заради повишените нива на кортизол – хормон, който влияе върху функцията на мозъка. Това може да доведе до безпокойство, лоша концентрация, затруднено вземане на решения и неконтролируеми мисли. И за да добавите към списъка и емоционалните симптоми – могат да се проявят раздразнителност, чувство на претоварване, тревожност, ниско самочувствие и депресия. Човек в състояние на продължителен силен стрес може да има агресивно поведение, рязка промяна на настроението, затруднения с комуникацията, да злоупотребява с алкохол, кафе и цигари.
Предимства на домашния масаж
Основното предимство на домашният масаж е, че можете да му се насладите в уюта на вашия собствен дом, в най-удобното за вас време. Това ще ви осигури пълно уединение и ще ви спести време и стреса от пътуването до масажното студио. Домашният масаж е изключително удобен, за хора с ограничена подвижност, като възрастни хора или хора, които се нуждаят от почивка като бременни или пациенти на рехабилитация. Той ще ви осигури нужната релаксация като забавя сърдечния ритъм, намалява кръвното налягане и освобождава напрежението.
Домашния масаж ще ви помогне да управлявате стреса. Когато се отпуснем, притокът на кръв в тялото ни се увеличава, което ни дава повече енергия. Помага ни да имаме по-спокоен и ясен ум, позитивното мислене, повишава концентрацията, паметта и способността за вземане на решения. Също така, подпомага храносмилането, подпомага усвояването на основните хранителни вещества. Когато сме отпуснати, тялото ни се бори ефективно срещу болести и инфекции.
Основни видове масажни уреди за домашна употреба
Ще разгледаме следните масажиращи уреди за домашна употреба:
Ръчни масажори
Това са преносими устройства, с ергономична дръжка за леко насочване и плавно движение върху кожата на различни части на тялото. Предимството на ръчните масажори е, че с тях можете да достигнете до области, които по-големите електрически масажори не могат. Освен това се съхраняват лесно и не заемат много място.
Електрически масажори
Тези масажори са предназначени за използване върху цялото ви тяло. Предлагат се като масажни яки, масажиращи възглавници и седалки, масажни матраци, на които можете да легнете. Някои електрически масажори за тяло имат настройки за топлина, за да помогнат за разпускане на мускулите, което ги прави отличен вариант за тези, които често получават схващания.
Масажни столове
Масажният стол е устройство, което масажира тялото ви с помощта на симулацията на масажиращи ръце, въздушни възглавници и ролки. Допълнителни функционалности са разтягане, нагряване, ролки за масаж на краката, позиция с нулева гравитация и система за сканиране.
Масажни възглавници
Масажните възглавници имат широк спектър от приложения. Някои ги използват за успокояване и предотвратяване на мускулно напрежение, болки в гърба, врата и раменете. Други ги използват, за да се отпуснат в края на дълъг ден или след енергична тренировка или спортно събитие. Предимствата на масажните възглавници са тяхната мобилност, можете да ги използвате навсякъде, както и сравнително ниската им цена.
Топ препоръки за масажни уреди
- Масажираща седалка за кола или за дома с функция за подгряване Zenet Zet-814 е уникален масажор който раздвижва целия гръбначен стълб и седалището, елиминира схващане и скованост, тонизира, релаксира. Може да се използва у дома като “масажен стол” или в кола като “масажна седалка” – има адаптер за захранване и 12V адаптер за автомобил.
- Масажен матрак MASSAGE MATTRESS Lanaform ви помага да се отпуснете и да отпочинете, докато неговата вибрираща система ви масажира и затопля. Той е оборудван с десет мотора, които масажират цялото тяло или част от него. Изключва се автоматично след 15 минути. Може да бъде сгънат за по-лесно съхранение.
- Heat & Fold Spa – сгъваема хидромасажна вана за крака.Незабавно се отпускате, като потопите краката си в загрятата вода с джакузи ефект и можете да се насладите на приятен спа масаж. Хидромасажната вана има иновативен дизайн: след употреба можете да я сгънете и приберете.